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体臭予防と入浴
体臭を予防するには、まず清潔を保つことが大切です。
体調が悪くてお風呂に入れない場合はともかくとして、入浴を面倒がってお風呂に何日も入らずにいると、体中からいやなにおいがしてくるのは当然です。
病気やけがのために入浴できないときでも、お湯に浸したタオルなどでからだを拭くとよいですね。
さっぱりとするだけでなく、血行もよくなります。
そのとき使うタオルに、ハーブやレモンの香りをつけておくのも、体臭を予防するのに効果があります。
タオルを浸すお湯は、熱めのものを洗面器に用意し、そこにハーブの精油やレモン汁を数滴たらすとよいです。
ハーブやレモンの抗菌効果や消臭効果で、からだがさっぱりとし、香りの効果で気分もリフレッシュできることでしょう。
また、入浴できる場合には、湯船に酢をコップに半分弱ほど混ぜるのも、体臭予防に効果があります。
酢は肌を弱酸性に保ち、雑菌の繁殖を抑えてくれます。
ヒノキを使ったお風呂もよい香りがします。
家庭の浴槽がヒノキ風呂だというところはあまりないと思いますが、家庭ではヒノキのチップやおが屑をガーゼなどに包んで浴槽に入れれば、温泉のようなかおりと気分が味わえます。
特におが屑は、湯船に浮いたからだの垢を取り込む効果もあるようです。
ほかにクマザサも脱臭効果があります。
菖蒲湯と同じように、湯船に葉を浮かべて入浴します。
クマザサは乾燥させて使っても効果があるので、まとめて摘んできて干しておくとよいかと思います。
体臭に悩む人もそうでない人も、入浴はからだと心をリフレッシュするための大切な時間ですので、少しの工夫でゆったりといい気分で入りたいものですね。
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人気のお弁当レシピ
レシピの中でも、お弁当用のレシピは、限られた時間で、毎日変化のある料理を作らなければならないため、ニーズが高いものです。
人気のお弁当レシピはどのようなものでしょう？
レシピの中でも、彩り豊かなもの、傷みにくいもの、腹持ちの良いものは、お弁当用として人気があります。
おにぎりやご飯もののレシピは、白飯に具を混ぜるだけで、何パターンものカラフルなメニューができるため、「彩りが足りない」というときに、融通がきくレシピの一つ。
お弁当用の人気レシピには、インターネット上で、弁当箱に詰めたときの配色シミュレーションまでできるものもありますので、利用してみるとよいでしょう。
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人気の講座――40代〜50代編
講座には、難関の国家資格取得のためのものから、趣味的な講座――それこそ、パチンコ必勝法なる講座まで、さまざまなものがあります。
40代〜50代の人に人気の講座にはどのようなものがあるのでしょうか？
男性では、パソコンや語学などのビジネス関係の講座や、ガーデニングや料理といった趣味的な講座など。
女性では、手芸や絵画、ボールペン字などの定番講座のほか、最近話題の福祉関係の講座や、色彩検定やアロマテラピー検定対策の講座などが人気です。
40代〜50代といえば、主婦は子育てから解放され、自分のための時間が持てるようになる時期。また、仕事をしている方も、退職後の人生設計を再考する時期でもあるでしょう。
講座は、通信教育だけでなく、大学の公開講座（オープンカレッジ）を受けたり、カルチャースクールや公民館や図書館などで開かれているものを利用するという方法もあります。
数年前より、はるかに、生涯学習の場は広がってきていることは間違いありません。
毎日を充実させるための、やりがいある講座を選んで、ぜひチェレンジしてみてください。
石垣島の気候
石垣島の天候は？
もちろん、日本本土と比べれば、断然、温かいことは確かですが、やはり1月には寒くなります。残念ながら、石垣島といえども年中、泳げるというわけにはいかないのです。
1月から2月にかけては、石垣島でも寒い日が続きます。石垣島でコタツで温まる生活はちょっと、想像しがたい気がします。しかし、地球の温暖化の影響でしょうか、最近では最低気温が13度以下になることは珍しいようです。
3月、4月は、天気の良い日は長袖では暑いくらいになります。季節風の影響から、海は荒れます。天気も不安定で曇りがちです。晴れた日には、初夏のように暑くなるので、少々我慢すれば海にもそろそろ入れるようになるのもこの季節です。ただし、海の水温はまだ23度ほどなので、泳ぐのはもうちょっと待った方がいかもしれません。
5月、6月のゴールデンウィークは、晴れればもう夏のようです。海も暖かくなりますから、本格的な水泳シーズンももうそろそろです。ゴールデンウィーク明けから、梅雨が始まります。6月中旬までは、大量の雨が降ります。実際、その降り方は想像以上です。1時間ほど大粒の土砂降りの雨となり、また晴れ間が見えてくる、という感じです。本格的な夏空は、6月下旬からです。
7月は、前半は天気も安定します。台風も少ないです。日中は酷暑となりますが、夕方から過ごしやすくなります。
8月は、気温はさほどではありませんが、太陽の直射は強烈なので、まさに酷暑です。日中はゆっくりと昼寝を楽しみ、夜涼しくなってから活動開始です。大きい台風は、8月後半から9月にかけて多くなります。
9月は後半には朝夕冷え込みますので、体調管理が大切です。肌寒く感じられる日もあります。
10月は、台風さえこなければ海も安定し、天気も比較的過ごしやすいです。
11月になると、北風が吹いてきます。まだ泳ぐことも不可能ではありませんが、もうほとんど人影がまばらになります。11月になると徐々に冬型の気候が多くなり、長袖が必要となります。
赤ちゃんのせき
赤ちゃんは呼吸器官が未発達なので、よくせき込むことがあります。これは体の反応で、肺や気管に入った異物を排出しようとするためのせきです。
どんなせきの症状かによって病院に行く、行かないを決めなければなりません。
■そのまま自宅で様子を見るせきの症状軽いせきが続く程度。
■診察時間内に受診して欲しいせきの症状時間と共にせきがひどくなる。コンコンと乾いた音の咳から、ゴホゴホと湿った音の咳に変わった。呼吸が速く、発熱がある。体重の増えが少なく、生まれたときから呼吸が速め。
■診察時間外でも、受診をさせなければならないせきの症状赤ちゃんがぐったりとし、小鼻を動かすようにあえぐ。せきが治まっているのに、肩で息をしている。呼吸したときに胸がへこんでいて苦しそう。ミルクを吐いてぐったりしている。ヒューヒュー、ゼーゼー、というせきをする。夜中に犬の鳴き声のようなせきをしている。激しくせき込んでいる。
■救急車を呼ぶ咳の症状顔や唇の色が変わり紫色になってきた。呼吸困難など。
赤ちゃんのせきの仕方でも、様々な症状があります。軽いせき程度であれば問題はありませんが、異変に気がついたら、早めにお医者様に見てもらってください。
赤ちゃんのかぜの症状としては、発熱、鼻水、鼻づまり、せきなどの症状が見られます。
風邪にかかりやすい赤ちゃんの年齢は６カ月以降で、季節を問わず風邪にかかります。原因の多くはウイルスで、その種類は２００とも言われています。
予防は、かぜがはやっているときの外出を避けることです。ウイルスに対する抗体が一度感染して出来ても、別のウイルスに感染することがあるので注意しなければなりません。